hayashi 皆さまこんにちは~!

突然ですが、
♪「はぁるをあいするひぃとぉわぁ~」♪
♪「こぉころきよきひと~」♪
と、歌い出したくなる季節はもうすぐ!
心もからだも清く正しくと宣言したお客さま係のハヤシです(^^)

ところで、みなさん運動してますか?
寒~い冬の間は、どうしても体を動かす機会が少なくなりちょっと運動不足なんて人も少なくないと思います。

そこで、いちばん簡単なストレッチを紹介します!そのストレッチとは…

「背伸び」です!!

背伸びはとっても簡単で負担の少ない動きでありながら、ウエストの引きしめや骨盤の引きしめ、自律神経を整える、基礎代謝アップなどの効果が期待できると
いわれてるんですよ!

少しづつ体を動かして、心も、体も健康になりましょうね!

春の日差しに大きく深呼吸したくなるハヤシでした。